JEAN-BENOIT DUMONTEIX
Psychologue-Clinicien & Thérapeute EMDR

En cabinet ou en téléconsultation

Psychothérapie EMDR

La psychothérapie EMDR aide à traiter des souvenirs, des événements ou des expériences difficiles qui continuent parfois d’avoir un impact dans le présent. Elle repose sur des stimulations bilatérales alternées, à l’aide de mouvements oculaires, mais aussi de sons ou de tapotements.

Atelier d'écriture

L’écriture thérapeutique est dirigée par un psychologue qui ne donne pas les contraintes d’écriture par hasard. Chaque exercice correspond à un besoin psychopathologique précis. Le thérapeute sait quel exercice viendra appuyer sur quelle problématique psychique (addiction, trauma, deuil, maladie psychique…)

Auto-tests

Faites le point en toute bienveillance. Que vous traversiez une période de doute marquée par l’anxiété, un passage à vide qui ressemble à la dépression, ou que vous vous interrogiez sur un rapport compulsif à la sexualité, ces auto-tests confidentiels sont conçus comme une première étape douce et sans jugement. Ils vous permettront de mettre des mots sur votre vécu. Un dernier quizz vous aidera à sentir si le courant peut passer entre nous.

Portrait d'un psychologue clinicien, jean benoit dumonteix, avec un arrière plan bleu.

Hello !  

Jean-Benoît DUMONTEIX – Psychologue Clinicien et thérapeute EMDR, Varzy (58) et en ligne. 

Psychologue clinicien et Thérapeute EMDR, je vous accompagne en cabinet ou en téléconsultation pour surmonter l’anxiété, les addictions ou les troubles du comportement. Spécialisé en psychopathologie, je propose des outils adaptés à chaque situation. Accompagnement psychologique, soutien professionnel et écoute bienveillante : voila quelques bases pour consulter un psychologue près de chez vous ou en distanciel. 

Accompagnement personnalisé pour mieux comprendre vos émotions

Stress, Anxiété, Depression & Addictions

Je vais mettre mon savoir et mes compétences au service de votre histoire de vie et de votre quête vers un mieux-être et un mieux-vous-connaître.

“Parler à un(e) ami(e), c’est comme aller voir un psy et c’est moins cher!”

Faux ! Dans son écoute, un psy dispose d’outils théoriques pour repérer des éléments inconscients dans votre discours. Je suis capable de me questionner avec vous sur un mot utilisé ou un rêve fait dans la nuit. 

Mes domaines de compétences

Questions de la vie

Dans mon cabinet, vous pouvez venir adresser ce que je nomme “les questions de la vie”. Ce sont des questions qui peuvent relever de la sphère professionnelle et concerner les fameux “risques psychosociaux”, c’est-à-dire les situations délicates au travail, le stress, la fatigabilité, le burn-out ou encore un syndrome dépressif ou addictif. Ce sont aussi des questions qui peuvent relever de la sphère personnelle, familiale ou affective, comme les moments charnières tels que les séparations, les dépressions, les deuils ou les questions de la fin de vie.

Sexualité

Les questions relatives à votre sexualité sont au cœur de ma pratique, que vous soyez gay, hétéro bi ou trans. Je suis membre du réseau sexo-santé-psy LGBTQIA+ avec lequel je participe à des événements dans des endroits de consommation sexuelle parisiens. La question de la séropositivité (son annonce, son acceptation) y est d’ailleurs centrale, ainsi que celle de la dépendance aux toxiques (chemsex, alcool). S’il s’agit de questions relatives à une dépendance sexuelle, j’ai une grande expertise dans ce domaine (Diplôme Universitaire, spécialisation, publication du livre “Sex Addicts” en 2012, film documentaire en 2015). Enfin, il peut aussi s’agir des questions au sein du couple : ouvrir le couple, pratique le polyamour, la compersion, la polyacceptance, le paramour ?

Maladies psychiques

Peut-être êtes-vous atteint.e d’une maladie psychique qui a été diagnostiquée, qui est traitée mais qui demande un suivi thérapeutique au long cours ? Peut-être êtes-vous atteint.e d’une maladie somatique et vous souhaitez être soutenu.e dans cette épreuve? Peut-être souffrez-vous de TCA (Troubles Alimentaires) et il vous apparaît primordial de venir mettre des mots sur ce comportement ?

Addictions

Ça y est, vous êtes sorti du déni : c’est officiel, vous souffrez d’une addiction. Qu’il s’agisse d’une addiction “avec substance” (drogues, alcool) ou d’une addiction “comportementale” (anorexie, smartphone, jeux en ligne, sexualité), les dommages cérébraux sont sensiblement les mêmes. 

Quizz en ligne : Testez-vous !

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Anxiété

Avez-vous souffert de maux de tête, de troubles digestifs ou de nausées sans explication physique apparente ?

Avez-vous ressenti un besoin excessif d'être rassuré(e) par votre entourage ?

Vos relations personnelles ou familiales ont-elles été affectées par votre niveau de stress ?

Avez-vous réduit ou abandonné des activités que vous aimiez pratiquer auparavant ?

Ressentez-vous une inquiétude diffuse sans pouvoir identifier précisément sa cause ?

Avez-vous l'impression d'être constamment sur le qui-vive ou en état d'alerte ?

Avez-vous tendance à anticiper le pire dans des situations incertaines ?

Avez-vous eu l'impression que votre esprit ne s'arrête jamais, même dans les moments calmes ?

Avez-vous évité certaines situations, lieux ou personnes par crainte d'un malaise ?

Éprouvez-vous un sentiment d'appréhension face à des activités quotidiennes habituellement anodines ?

Avez-vous ressenti des tensions musculaires persistantes (mâchoire serrée, épaules contractées, dos tendu) ?

Avez-vous remarqué une fatigue inhabituelle malgré un repos suffisant ?

Avez-vous des pensées récurrentes sur des événements passés que vous analysez de façon critique ?

Avez-vous eu du mal à vous concentrer ou à mener une tâche à terme à cause de pensées parasites ?

Avez-vous du mal à prendre des décisions par crainte de faire le mauvais choix ?

Avez-vous ressenti le besoin de recourir à des substances (alcool, tabac, médicaments) ou à des comportements répétitifs pour vous apaiser ?

Votre productivité professionnelle ou scolaire a-t-elle diminué à cause de votre état émotionnel ?

Avez-vous eu des difficultés à vous endormir ou des réveils nocturnes liés à des pensées envahissantes ?

Avez-vous ressenti des palpitations cardiaques, une oppression thoracique ou un souffle court sans cause médicale identifiée ?

Vous sentez-vous irritable ou à fleur de peau plus souvent qu'à l'ordinaire ?

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Addiction sexuelle

Est-ce que mes comportements sexuels ont déjà nui à ma relation amoureuse ou à ma vie de couple ?

Est-ce que mes pensées sexuelles m'empêchent de me concentrer sur autre chose de façon régulière ?

Est-ce que je pense au sexe plusieurs fois par heure, même dans des situations inappropriées (réunion, repas en famille) ?

Est-ce que je me sens honteux ou coupable après une activité sexuelle, mais que je recommence quand même peu après ?

Est-ce que j'ai déjà essayé de réduire mes comportements sexuels sans y parvenir ?

Est-ce que j'ai besoin de pratiques de plus en plus intenses ou nouvelles pour ressentir la même satisfaction qu'avant ?

Est-ce que j'ai déjà pris des risques importants (santé, sécurité, fidélité) pour assouvir un désir sexuel ?

Est-ce que j'ai déjà menti à un proche sur la fréquence ou la nature de mes activités sexuelles ?

Est-ce que je me sens "vide" ou irritable après une activité sexuelle, et que je cherche immédiatement à recommencer ?

Est-ce que je continue certains comportements sexuels malgré des conséquences négatives (disputes, risques de santé, dépenses importantes) ?

Est-ce que la pornographie ou les rencontres sexuelles occupent une place importante dans mon emploi du temps quotidien ?

Est-ce que le sexe est devenu ma principale façon de gérer les émotions difficiles ?

Est-ce que l'idée de ne plus avoir accès à mes comportements sexuels habituels me provoque une vraie angoisse ?

Est-ce que j'ai déjà raté ou négligé des obligations professionnelles à cause d'activités sexuelles ?

Est-ce que j'utilise le sexe pour me sentir mieux quand je suis stressé, triste ou anxieux ?

Est-ce que j'ai déjà dépensé des sommes importantes pour accéder à du contenu sexuel ou à des rencontres ?

Est-ce que mes activités sexuelles empiètent sur mon temps de sommeil de façon régulière

Est-ce que je ressens une tension ou une agitation si je ne peux pas avoir d'activité sexuelle pendant quelques jours ?

Est-ce que j'ai déjà eu des comportements sexuels qui m'ont semblé étrangers à moi-même ou "hors de contrôle" ?

Est-ce que mon entourage m'a déjà exprimé une inquiétude ou une remarque sur ma vie sexuelle ?

Your score is

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Dépression

Vous sentez-vous triste, vide ou abattu(e) presque tous les jours ?

Avez-vous perdu l’intérêt ou le plaisir pour des activités qui vous faisaient habituellement du bien ?

Vous sentez-vous fatigué(e) ou sans énergie la plupart du temps ?

Avez-vous du mal à dormir, à rester endormi(e), ou dormez-vous beaucoup plus que d’habitude ?

Votre appétit a-t-il nettement changé, avec une baisse ou une augmentation inhabituelle ?

Avez-vous des difficultés à vous concentrer, à lire, à travailler ou à suivre une conversation ?

Vous sentez-vous ralenti(e) dans vos gestes, vos paroles ou votre pensée ?

Au contraire, vous sentez-vous agité(e), incapable de tenir en place ou intérieurement sous tension ?

Vous arrive-t-il de vous sentir inutile, coupable ou en échec sans raison claire ?

Avez-vous le sentiment de ne pas être à la hauteur ou de décevoir votre entourage ?

Avez-vous du mal à accomplir vos tâches quotidiennes, même simples ?

Votre humeur vous empêche-t-elle de travailler, d’étudier ou de prendre soin de vous ?

Vous sentez-vous plus irritable, plus fragile ou plus facilement submergé(e) qu’avant ?

Avez-vous perdu l’élan pour voir des proches ou maintenir vos habitudes sociales ?

Avez-vous souvent l’impression que tout vous demande un effort excessif ?

Avez-vous le sentiment que la vie a moins de sens ou de couleur qu’avant ?

Vous arrive-t-il de pleurer plus facilement ou sans pouvoir vous retenir ?

Avez-vous remarqué un changement important de votre fonctionnement habituel ?

Pensez-vous que votre état dure suffisamment pour mériter une aide professionnelle ?

Avez-vous déjà eu des pensées du type “je serais mieux mort(e)” ou des idées de vous faire du mal ?

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Le bon psy pour vous

Êtes-vous majeur ?

Êtes-vous disponible en distanciel facilement (vous pouvez vous isoler, créer les conditions idéales pour parler librement) ?



Votre démarche de consultation psy est-elle personnelle ?



Vous souhaitez consulter :

En tant que psychologue, je propose un accueil plutôt chaleureux : 

En tant que psychologue, je suis spontané et j’aime travailler de façon transparente : 

En tant que psychologue, je travaille dans un dialogue permanent avec mes patient.e.s : 

En tant que patient, avez-vous déjà été hospitalisé en psychiatrie ?

Venez-vous pour passer des tests ? (TDAH, WAIS, TSA, etc.)

Ressentez-vous le besoin de vous faire du mal (scarifications, drogues, conduites à risques, idées suicidaires)?

Quel est le motif principal de votre demande de rdv (en quelques mots). 

Faites le premier pas, je m’occupe du reste

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Faisons le point sur vos besoins et commençons !

Illustration montrant un homme en train de fuir une pinte de bière géante qui a des jambes, symbolisant la lutte et la fuite face à l'addiction à l'alcool.

L’addiction, c’est quoi ?

L’addiction, c’est une pathologie qui repose sur la consommationrépétée d’un produit (tabac, alcool, drogues…) ou la pratiqueanormalement excessive d’un comportement (jeux, temps sur les réseaux sociaux…) conduisant à une perte de contrôle du niveau de consommation, une modification de l’équilibre émotionnel, des troubles d’ordre médical ainsi que des perturbations de la vie personnelle, professionnelle et sociale (source INSERM). L’addiction concernerait plusieurs millions de personnes en France. Selon l’OFDT, 8% de la population adulte présenterait un risque chronique d’addiction à l’alcool et un quart (27%) une addiction au tabac. Concernant les addictions liées à des pratiques, comme les jeux d’argent, les jeux vidéo, le sexe, les réseaux sociaux ou encore les achats compulsifs, les statistiques sont moins nombreuses.

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Pour prendre rendez-vous

Vous êtes un nouveau patient ?

Faire le premier pas n’est pas toujours évident. Si vous vous posez des questions ou souhaitez simplement échanger avant de prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter. Un premier échange téléphonique permet de faire connaissance, de répondre à vos interrogations et de voir ensemble si mon accompagnement correspond à vos besoins.

06 99 71 85 03

58 rue Delangle, 58210, Varzy

jb.dumonteix@gmail.com

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