Définition
L’anxiété est un état naturel que nous traversons tous à un moment donné. Il est le signe d’une période de changement, par exemple, et donc d’adaptation à de nouveaux repères. Un nouveau travail, un nouveau poste, une recherche d’emploi, un déménagement, le deuil d’un proche, l’arrivée d’un enfant,…
Néanmoins, c’est un état d’anxiété prolongée qui provoquera des troubles dans la vie de tous les jours et pourra aller jusqu’à empêcher de vivre correctement.
Il existe différents types d’anxiété et donc différents symptômes. En voici les principaux, ceux qu’il ne faudra pas négliger … car si ces symptômes sont déjà les vôtres, ne croyez pas qu’ils disparaîtront si vous vous réfugiez dans le déni. Au contraire, ils augmenteront jusqu’à ce que vous n’ayez plus d’autre choix que de les prendre en compte !
Les différents troubles anxieux
- anxiété dite ‘sociale
- phobies
- troubles paniques
- anxiété dite ‘de séparation
- stress généralisé
- syndrome post-traumatique (PTSD)
- troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
- agoraphobie
Les différents troubles anxieux
L’anxiété peut vous affecter psychiquement mais aussi physiquement.
Voici les symptômes communs:
- tracas persistants
- peurs persistantes
- agitation inhabituelle
- difficultés de concentration
- difficultés respiratoires
- sensation d’un danger imminent
- tremblements
- rythme cardiaque accéléré
- suées (nocturnes ou diurnes)
- troubles du sommeil
- nervosité ou tensions
- agressivité
Bien entendu, nous expérimentons tou.te.s ces symptômes.
Il s’agit de repérer si vous les expérimentez de façon régulière et prolongée sur la durée, avec le sentiment de ne “pas arriver à vous en sortir”. A ce moment-là, il s’agit de troubles anxieux qu’il s’agit de prendre au sérieux et de traiter.
Voici un auto-test qui vous permettra d’obtenir un premier avis sur votre anxiété en ce moment.